雨だからローラーを

今日は雨なのは分かっていたけど

昨晩は寝落ちしちゃってサイクリングに行けず

起きてみたらやっぱり風雨が凄くて

それならとローラーしました

ほぼ満月ライド

暖かくなってきました

タイツではなくってビブショーツとニーウォーマーで



ベストからは2秒遅かったけど、身が軽くなるといいのかも(笑)

記録を更新したよ

冬の間は着ているものも多いから記録は更新出来ないかな〜なんて思っていたけど

更新しちゃった

地味にやってます







やっぱり楽に漕ぎたい

サドルの高さを変えたり

クリートの位置を変えたり

ペダリングの仕方を変えたり

DVDやYouTube、さらにはいろんな本を読んでみたり

いろいろしてみたけど

一番大切なことは

一番エネルギーや力を使わない簡単なペダリング

イメージ的には

さあ踏みますよというところの手前までの準備というか、その直前までの軌道をトレースすること

って思っています

そうすれば後は踏むだけ

そして足が上がってくるところをデリケートにいつもの位置にもってくる

そこを目指した一年にしようと思います

なんでか

前にゴルフをやっていていろんなスィングをしてみたりしたけど自分に一番合っていたのは

アニカ・ソレンスタム選手のスィングだった

ハーフウェイダウンまで来たらあとはオートマチックにフィニッシュまで

特徴的なルックアップはひっかけ予防と体、特に首に負担をかけないため

オートマチックに振れるからボールを見る必要はないのです

とどのつまりは目標を決めてアドレスしたら振るだけ



自転車に話を戻して

自分の体に合わせて(身体的特徴、左右のバランスや足の長さや大きさの差、筋力など)
一番楽にペダリングできるところを探すのはとても大切で、それを達成できるサドルの高さや
クリート位置の調整は必要だと思います。

でも、人間は寝て起きたら別の体になっていると思っているし、
体が勝手にバランスをとってくれるから少しのことよりも

楽にペダリングする自分なりの方法が一番大切と思っています

筋肉の働きを理解してそれに基づく分析もあるけど筋肉それぞれのコンディションだっていつも同じじゃない

だから、ここさえコントロールしておいたらあとはオートマチック

こんなペダリングを目指そうと思います

年末から新年へ

20171207

SunnyDayCycleさんでIndustory9のハブとH+SONのリムで組んでもらったホイールに
Pirelli VeloZero4Sというタイヤを履かせました

またGiroのEmpireSLXというシューズを履いてライドしました

タイヤはシャリシャリと音を出して走ります。むかしのコンチネンタルGP4000Sというタイヤに似ている感じかな

今のGP40000S2は少しコンパウンドが違うようでシャリシャリと音は出ません

タイヤホイール合わせてしっとりとした乗り心地で、路面の凹凸などのショックも優しい感じがします




20171224
そしてこの冬寒さに負けないで乗るぞと暖かいタイツを手に入れました
Assosのボンカミレというタイツ。
マイナス5度でも寒くはありません
多少鼠径部とすね辺りはスースーするけどね




20180102
新年初ライドは日付が変わって2日の夜中
気持ちのいいライドでした



20180105
氷点下のライドとなりました
寒さは感じなかったよ


20180107
この日も氷点下のライドでした


20180114
寒かったけど満天の星空のライドでした
マイナス3度くらいでしたよ


20180115
マイナス5度のライドとなりました
走り始めは特に寒かった
そして走っていると目がしょぼしょぼ(笑)


20180119
この日は1度と少し暖かかった(笑)
そしてペダリングで少し気付きがありました
クランクの系で回す!


20180122
ここぞとばかりにパワーメーターを使ってみました
Garmin Vector3っていうペダルについているもの
この日はお初なのでとりあえずどんなものかと
240Wくらいで走っているらしいです
自分にとってはどこで力を入れているのかと、左右のバランスがわかった方が大きかったです


エンコードがいまいちのようでBGMが音飛びしています

すべての動画はいつものセグメントの動画です
見ていて面白くないと思うけど、自分の覚書みたいな(笑)

Stravaに3回チャレンジしてみました

11月に3回チャレンジしてみました

1回目は重複している別のセグメントを登録してしまいずっと手前からチャレンジ開始(笑)
後半体力が続かず終了




2回目は区間の始まりが自分が思っていたところよりもずっと手前だったので
スタートからしばらくはゆっくりと流してしまって、この時点で終了です(笑)



3回目は赤信号もあり、その後挽回するべく頑張っちゃって、やっぱり足が後半なくなってしまって記録更新できず



これからも寒くなってくるのでトレーニングのつもりで走ろうかと思います

271012夜サイクリング50Km STRAVAにチャレンジ

20171012

久しぶりに時間が取れたので50Km夜サイクリングしてきました

いつものようなサイクリング、50Km走ったのは本当に1年ぶりくらい

途中Staravaの平坦路面でセグメントにチャレンジ

結果2位をゲットしましたが

スタート地点が本来の位置よりも後のところと勘違い

次はもう少し手前のスタートから頑張ってタイムアップを目指します(笑)

今回も動画を撮ってあるのでアップしてみました

ばあちゃんの100歳のお礼に夜中にツールド寒川行ってきました

20170810定休日のの晩に寒川神社までナイトライドしてきました

以前はCinelliのMashで行ってきましたが(ピスト自転車、48-17のギアリング)
今回はCinelli Experience、ロードバイクで行ってきました

そして、Gopro Hero5 Blackをゲットしていたので撮影方々行ってきましたよ

午前2時40分頃から1時間40分、40Kmのサイクリングでした

20170810samukawa.jpg

そうそう、YouTubeにもアップしたのでよかったら見てね~
夜の動画なのであんまりおもしろくないかもしれないけどね (o^-')b




そういえば、あまりにいい陽気すぎてボトルを忘れちゃったんだっけな~

ロードバイクあれこれ

今まで約7年使ってきたKONAのHAOLEっていうクロモリロードバイクが退役したので新しいロードバイクにしました

パーツはほとんど入れ替えで使いました

Cinelli Experience 2017 S-size SuperSonicGray

CinelliExperience20170601.jpg

お約束のパーツ詳細を

Headsparts ChrisKing Inset7 Mango

Stem Deda SuperZero Stem 100mm

Handlebar Deda SuperZero Alloy 420mm (外ー外)

Shifter & Brake Lever SRAM RED

Crankset Shimano Duraace 7800 53-39t

chain Shimano 6700

casettesprocket shimano 6700 12-25t

Front Derailleur Shimano 7800 31.8mm bandtype

Rear Derailleur Sram Force

Seatpost Cinelli Dynamo 27.8mm

Saddle SellaSanMarco RegalE Protek

Brake Caliper Shimano 7800

Pedal Look Keo Blade

Seat Clamp Kent Eriksen Cycles Aluminum Seat Collar 31.8mm orange

WheelSet Mavic Kysirium Elite

Tyre tube Michelin Air Stop 700×18-25C
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