Fun to Ride on Bicycle

自転車に乗って出かけよう
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20160727夜サイクリング

7月ももう終わりというのにとっても涼しい快適サイクリング

1時間30分 35Km

何とはなしに早めに切り上げちゃった
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20160706夜サイクリング

月明かりはないけど星空でひんやりいい感じ

2時間20分 50Km

久しぶりに50km走って見ました

20160629夜サイクリング

今夜はちょっとひんやり

もしかして雨が降るかもということで用意をして出かける

果たして降ってきたので久しぶりにアームカバーをしました

これのいいところはちょっとした水を拭くことができることにありますね

で、早めに切り上げて帰ってきました

1時間20分 30Km

霧雨のサイクリングになりました

20160615夜サイクリング

今日はおばあちゃんのNYのあとまさかの寝落ち

2時ころ出発と相成りました

雨は止んでいるけど路面はウェット

まったり行こうと決めたのでした(笑)

1時間25分 30Km

夜風がひんやり気持ちよかったよ

20160601夜サイクリング

1時間50分 43Km

この前と変わらないけどだいぶ体も慣れてきたと思うので回すところを多くしてみたよ

心拍数は170と年齢から割り出すとMAXに近い数字

風が強くって向かい風が辛かったな~

そして少し涼しかった

話題の火星もオレンジ色で少し大きかったよ

お月様のほうがきれいだったけど(笑)

20160525夜サイクリング

今夜は出掛けにちょっとひんやり感じたので長袖ウェアとショートの尾部をチョイス

結果ちょっと暑かったけどサウナスーツと考えて(笑)

1時間50分 43Km

いつもより少し回して走ってみました

ものは考えようというけれど

ちょっとぽっちゃりしていた方が空力的には優れているのではないのかな~(爆)

自転車の場合は特に効果があるような感じもするよね

20160518 夜サイクリング

ちょっとひんやりとする位だったのでおなかを冷やさないようにアンダーウェアを冬用にして出かけた

1時間45分 40Km のまったりペース

星もきれいで気持ちよく走ってきました

Lookのクリートをはめるのはまだちょっと慣れないけど(笑)

夜サイクリング 20160511

やっとのことでゴールデンウィークも終わりちょっとまったり

最近ちょっとおなか周りが変化したかな~などと思っていたので体重計に乗ってみた

あらびっくりぽん

ということでお疲れにもかかわらずに行って来ましたよ夜サイクリング

あんまり心臓に負担もかかっちゃいけないからと(爆)ちょっとゆっくりペース

30Km 1時間20分

途中鍵を忘れたことを思い出してもうちょっと走りたいところを我慢して帰ってきました

帰ってきてウェアを手洗いするんだけど一緒にヘルメットもじゃぶじゃぶ洗ってあげました

そして思い立ったが吉日や

頭を散髪してお風呂に入ってやっとまったり

ああすっきりした!

今週からも頑張るぞ~

泥除け作ってみたよ

cinelliMudgauard.jpg

規制の泥除けじゃあんまりよくない感じがしたので
今までボトルホルダーをつけていたSKSのボトルケージアダプター BOTTLE CAGE ADAPTERにステーをつけて
泥除けをつけてみました

素材は軽さを求めて(笑)バルサ材

塗装をしてワックスをかけてみました

出来としてはちょっと長かったかな

そのうち切り落としちゃえばいいか(笑)

今日は小雨ぐらいだったから効果はどうなのかよくわからなかったけど

まあちょっとおしゃれには出来たのかな~などと自画自賛!

一年ぶりくらいのロードバイクライド

ここ一年くらい夜サイクリングができなかった

それで思い立って
ロードバイクをきれいにして
ホイールの振れ取りをして
タイヤとチューブを新しくして
ブレーキパッドを新しくして
ペダルをスピードプレイからウィッグルで半額になっているルックのペダルに交換して
やっとこさ走ってきました

クリートの位置調整もかねていたから
ゆっくりまったりモードで30Km

桜もきれいで気持ちよかったよ~

肝心のクリート調整だけど
最初はセオリー通りからはじめて
少しずつ調整
自分は左右の装着感に違いがある人なので
両太ももとひざの動きで調整します
痛みとかが出れば一番簡単なんだけどね
人間はだいぶ許容範囲も広いみたいで自動的にバランスをとっちゃいます

なので、自分から見て両太ももが左右まっすぐに上下しているかがポイントで調整しています
上手くいっていないときには上に来たときや一番下がったときなど膝にちょっとした軌道外の動きがあります
ちょっと外側に出るとか内側に動くとかね
自分はそういう動きが出ないようにします

だって余計な動きが出ないなら、疲れたときなど足の上下だけ考えてればいいのだからね

で、果たしてかなり簡単に調整できました

それでも、サドルの高さとか調整するとまた微調整が必要かもね

機材はこの辺で

普段固定車に乗っているのでペダリングを止めるのは止まっている時だけ

走っている途中に足を止める感覚がとっても新鮮です(笑)

雨が降る前に行って来れて大満足でした
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