20180418雨が降っているのでローラーを



ちょっとだけど頑張りました(笑)

20180405ちょっとだけナイトライド

結構調子よく漕げる日でした

調子よすぎて信号のタイミングが間に合わず途中ストップであとは流してしまいました

20180330夜桜吹雪ライド



STRAVAのセグメント念願の記録更新で1番になりました

それにしても風が強かったな〜

いつもと違っていたこと

いつもよりも重いギアをゆっくりと踏んでいたような感じがあったよ

実際にケイデンスは80あたり

データからは53Tで40km出ていたからケイデンス80から推測すると後ろは13Tだったみたいです

この春SHIMANOさん値上げするみたいだから近所のイトイさんで11−25Tを買っておいたのです

今度替えてみようかな〜

主な装備

ASSOS ティブルビブショーツ
ASSOS スキンフォイルSFショートスリーブ
Castelli トランスパレントジャージ
ASSOS ティブルジレ
GIRO SYNTHEヘルメット
GIRO EMPIRE SLX
SOLESTAR コントロールインソール
OAKLEY RADERPATH イエローレンズ
乗っている人 ヘビー級w

Cinelli EXPERIENCE 2017
SRAM RED シフター、FORCEリアディレイラー
SHIMANO 7800クランク53−39T、6700スプロケット、チェーン12−25T
IndustryNineハブ、HplusSonリム、Pirelli PZeroVelo4S
Garmin 1030、GoPro5
およそ9Kg

20180322外は雨

またまた記録を更新しちゃった

20180312

左ひじが朝から痛かったけどお仕事終わってサイクリングへ

風が冷たくって強かったのと、ひじがやっぱり痛かったから早上がりしました

雨だからローラーを

今日は雨なのは分かっていたけど

昨晩は寝落ちしちゃってサイクリングに行けず

起きてみたらやっぱり風雨が凄くて

それならとローラーしました

ほぼ満月ライド

暖かくなってきました

タイツではなくってビブショーツとニーウォーマーで



ベストからは2秒遅かったけど、身が軽くなるといいのかも(笑)

記録を更新したよ

冬の間は着ているものも多いから記録は更新出来ないかな〜なんて思っていたけど

更新しちゃった

地味にやってます







やっぱり楽に漕ぎたい

サドルの高さを変えたり

クリートの位置を変えたり

ペダリングの仕方を変えたり

DVDやYouTube、さらにはいろんな本を読んでみたり

いろいろしてみたけど

一番大切なことは

一番エネルギーや力を使わない簡単なペダリング

イメージ的には

さあ踏みますよというところの手前までの準備というか、その直前までの軌道をトレースすること

って思っています

そうすれば後は踏むだけ

そして足が上がってくるところをデリケートにいつもの位置にもってくる

そこを目指した一年にしようと思います

なんでか

前にゴルフをやっていていろんなスィングをしてみたりしたけど自分に一番合っていたのは

アニカ・ソレンスタム選手のスィングだった

ハーフウェイダウンまで来たらあとはオートマチックにフィニッシュまで

特徴的なルックアップはひっかけ予防と体、特に首に負担をかけないため

オートマチックに振れるからボールを見る必要はないのです

とどのつまりは目標を決めてアドレスしたら振るだけ



自転車に話を戻して

自分の体に合わせて(身体的特徴、左右のバランスや足の長さや大きさの差、筋力など)
一番楽にペダリングできるところを探すのはとても大切で、それを達成できるサドルの高さや
クリート位置の調整は必要だと思います。

でも、人間は寝て起きたら別の体になっていると思っているし、
体が勝手にバランスをとってくれるから少しのことよりも

楽にペダリングする自分なりの方法が一番大切と思っています

筋肉の働きを理解してそれに基づく分析もあるけど筋肉それぞれのコンディションだっていつも同じじゃない

だから、ここさえコントロールしておいたらあとはオートマチック

こんなペダリングを目指そうと思います

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Author:Ez
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